认真琢磨减肥这件事（一，认知与原动力）

第一个问题是，我们为什么要减肥？

你可能会说：我知道，是为了健康。2013年，世界卫生组织就把肥胖定义为疾病了。肥胖在形成后的每一分钟，都会破坏我们的心脑血管、肝脏、肾脏、胃肠道、免疫系统，最终可能会导致心梗、中风、糖尿病、抑郁症、性功能障碍，甚至是肿瘤。所以，为了健康，我要减肥。

但不对，这还远远不够。为了健康减肥，从医学角度来看，当然是没有问题的，但实际上不足以让减肥行动持续。

因为健康没有止境，疾病也都有很多年的滞后性，为了一个不可验证的目标而行动，怎么能有正确的反馈和充分的激励呢？所以，减肥失败的第一大因素就是心理崩溃。从而开始怀疑自己，进而放弃努力。

什么才是你长期坚持的动机呢？

除了健康，更是为了美，为了魅力，为了社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，才能不断给你正确的反馈，给你正向的激励，给你坚持下去的动力。

如果一个人特别胖，他的魅力就会下降，就很难让他爱的人爱上他；他的社会竞争力也会下降，就很难取得事业成功。

生活就是这样。真相总是残酷。

但事情的反面就是，如果这个人学会了减肥，就可以增加自己的魅力，提升自己的社会竞争力。这就是减肥的奖励飞轮，让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重和美丽的身材，并且一直保持这个状态。

第二个问题是，什么时候能停止减肥呢？也就是说，什么时候可以宣布减肥成功呢？

你是不是会说，到达目标体重就是成功？再告诉你，不对，这远远不够。

减肥的本质，是换一种人生。减肥成功的标志，是你换上了一种健康的生活方式。如果没有决定好换一种方式生活，那你就不要启动减肥，启动了也成功不了。

为什么减肥就是换一种人生呢？

因为肥胖是由你现在的生活方式决定的。好多企业家说，如果现在自己的钱都没有了，他从零做起，还能致富。贫穷的问题不是没有钱，而是没有认知，把自己锁在这个陷阱里了。其实要我说，减肥跟贫穷一样，你就是你自己的囚徒。

第三个问题就是，得到了科学的减肥方法，就能减肥成功吗？

当你想减肥的时候，各种减肥方法马上就会塞满你的大脑，你也能获得无数所谓成功的方法，你可能会满心欢喜地以为拿到方法就是获得成功。

但冯医生又要说那句话了，不对，这远远不够。

是这些方法不靠谱吗？不是。任何一个减肥产品，只要它符合我们后面说到的科学减肥原理，就都是靠谱的。但是请注意，即使它们靠谱，也只是提供了减肥的第一阶段的指导，告诉你正确的做法，让你少走弯路。

但以后呢？今后的漫漫人生路上，那么多艰难困苦在前面等着，随时都会毁灭你的减肥成果，你怎么应对呢？

所以，一定记住，永葆减肥大业的关键是，必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，需要有人跟你一路同行，你才能走得更远。

所以，如果你想一次减肥成功，那你一定要解决这三个问题——

第一， 减肥的动机，是为了健康，更是为了提高你的魅力，提高你的社会竞争力。

第二， 减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。

第三， 只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。